Laste tervislikud toitumisharjumused on aluseks nende pikaajalisele heaolule. Oluline on õpetada lastele mitmekesist toitumist ja toidu väärtust. Alusta toitude tutvustamisega noorelt, et nad harjuksid erinevate maitsetega.
Proovige koos lastega valmistada toite, et nad saaksid aru, kuidas toit valmib ja miks on oluline süüa värskeid ja looduslikke koostisosadega roogasid. Kaasa lapsed ostlemisele, et nad õpiksid valima tervislikke tooteid.
Oluline on pakkuda tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab kõiki toidugruppe: puuviljad, köögiviljad, teraviljad, valguallikad ja piimatooted. Jagage toidukorrad koos perega, et arutada, mida sööte ja miks see on oluline.
Ärge unustage, et lapsed jälgivad teie harjumusi. Kui näitate neile head eeskuju, järgivad nad tõenäolisemalt teie toitumisharjumusi. Tervislik eluviis algab kodust.
